Liikunta on tällä viikolla jäänyt todella vähäiseksi muutamaa vaunulenkkiä lukuun ottamatta, sillä vieroitan Tukkista yösyötöistä ja unet ovat olleet aika vähissä. En aio ottaa mitään stressiä asiasta, liikun sitten kun on taas energiaa (ja tuolla ei ole toivottavasti enää noin liukasta?), mutta tämä vatsalihashaaste voisi olla juuri sopivan pieni juttu näin univelkaisellekin...
Tarkoituksena on siis tehdä ohjelman mukaisesti eri vatsalihasliikkeitä joka päivä ja muuttua kuukaudessa huikeaksi salipimuksi etenkin vatsan kohdalta ;).
Ajattelin jakaa ohjelman myös teidän kanssanne, jos haluatte kokeilla haastetta myös.
Oletteko te kokeilleet vatsishaastetta ja miten on sujunut?
Huonolla lontoon kielellä,en kyllä saa ymmärretyksi crunches ja leg raises???
VastaaPoistaHeips! Sinä mielessäni kirjoitin aiheesta uuden postauksen, käyhän lukaisemassa: http://www.rakkaudellahannele.fi/2015/02/bikinikuntoon-30-paivassa
PoistaKiitos. Noista videoista pitäis nyt ymmärtää..
VastaaPoista:) Tsemppiä haasteeseen!
PoistaHei tsemppii haasteeseen :)! Kannattaa tehä varsinkin loppuvaiheessa lankku ensimmäisenä, ite en meinaa jaksanu( ts. ei huvittanu :D) enää loppuvaiheessa sitä tehdä kaikkien muiden vatsaliikkeiden jälkeen. Lankku on noista kokonaisvaltasin liike kuitenki :).
VastaaPoistaKiitos Mama! Luinkin sun blogista että se kannattaisi tehdä ensin. Tosin mä VIHAAN noita istumaannousuja, että tiedä sitten pitäskö mun hoitaa ne aina alta pois ekaksi :D.
Poista